ナイトウェアの衣替えで疲れもストレスもリセットする

季節の変わり目はアレルギーが出たり、肌が繊細に傾きます。さらに何だか調子が出ないなど、気持ちがアップダウンして不安定になり寝つきが悪くなる時期でもあるので、ゆっくり入浴をする、眠るまでの時間はブルーライトを避けダウンライトで過ごす、肌心地のよいしっとりとやわらかなオーガニックコットン素材のナイトウェアを身につけるなど、身体がリラックスできるように入眠までの時間をいつもよりていねいに過ごしてみてください。

秋から冬に向けて寒さが増していく時期は、腹巻き付きパンツでお腹周りを温めるのも眠りを深めるポイント。内臓を温めることはデトックスをサポートすることにつながり、冷え対策にもなります。寒暖の差がある季節だからこそ、お腹を冷やさないよう、冷え対策のナイトウェアがおすすめです。

寒暖差がある時期に便利なのが、通気性や吸湿性を備えた天然素材の小物たち。首、手首、足首など「首」と名の付く部分を冷やさないことも温活のポイントです。ふっくらウォーミーな風合いの中綿入りネックウォーマーやアームウォーマー、ふかふかな履き心地のスリーピーソックスなど、これからの季節に重宝するアイテムです。